<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ពេជ្រ សុវណ្ណ &#8211; Khemaradaily</title>
	<atom:link href="https://khemaradaily.com/p/author/se7en/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://khemaradaily.com</link>
	<description>Daily News for Khmer</description>
	<lastBuildDate>Sat, 17 Sep 2016 09:58:54 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8</generator>

<image>
	<url>https://i0.wp.com/khemaradaily.com/wp-content/uploads/2024/05/www.khemaradaily.com-2024-05-27_21-07-50_218948.jpeg?fit=32%2C32&#038;ssl=1</url>
	<title>ពេជ្រ សុវណ្ណ &#8211; Khemaradaily</title>
	<link>https://khemaradaily.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">93808735</site>	<item>
		<title>អាវុធហត្ថបន្ទាយមានជ័យ ឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យលក់ និងជក់គ្រឿងញៀន ១៣នាក់</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/96679</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 17 Sep 2016 09:24:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[សន្តិសុខ​សង្គម]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=96679</guid>

					<description><![CDATA[បន្ទាយមានជ័យ៖ ជនសង្ស័យចំនួន១៣នាក់ លួចជក់ និងលក់គ្រឿងញៀន ត្រូវបានកម្លាំងអាវុធហត្ថចុះបង្ក្រាបបានជាបន្តបន្ទាប់នៅកន្លែងផ្សេងពីគ្នា នៅវេលាម៉ោង៩យប់ ថ្ងៃទី១៤ រហូតដល់ថ្ងៃទី១៥នៅចំណុចជិតរង្វង់មូល ស្រីគ្រប់ល័ក្ខ ស្ថិតក្នុងភូមិ៤ សង្កាត់ព្រះពន្លា ក្រុងសិរីសោភ័ណ ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ។ លោកវរៈសេនីយ៍ឯក ស ប៊ុនសឿង មេបញ្ជាការរងកងរាជអាវុធហត្ថខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ទទួលលើការងារបទល្មើសគ្រឿងញៀនបានអោយដឹងថា កំលាំងអាវុធហត្ថ ចុះបង្ក្រាបមុនដំបូងនៅចំណុចក្នុងភូមិកោះកែវ ឃុំឬស្សីក្រោក ស្រុកមង្គលបូរី ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យបានម្នាក់ឈ្មោះ វ៉េត កក្កដា អាយុ១៤ឆ្នាំ រស់ក្នុងភូមិកើតហេតុ បន្ទាប់មកទៀតនៅវេលាម៉ោង១១យប់ថ្ងៃទី១៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៦ នៅចំណុចសណ្ឋាគារសន្តិភាពក្នុងភូមិ៤សង្កាត់ព្រះពន្លា ក្រុងសិរីសោភ័ណ ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យបានចំនួន២នាក់ ១/មានឈ្មោះ ធុល រដ្ឋា ភេទប្រុស អាយុ២៨ឆ្នាំ ២/មានឈ្មោះ លេខ ស្រីម៉េង ភេទស្រី អាយុ១៧ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងភូមិកោះកែវ ឃុំឬស្សីក្រោក ស្រុកមង្គលបូរី ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ (ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន)។ លោកវរ:សេនីយ៍ឯក ស ប៊ុនសឿង បានបញ្ជាក់ទៀតថា ដោយមានការចង្អុលបង្ហាញពីឈ្មោះវ៉េត [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">96679</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ហេតុ​អ្វី​ចាំបាច់​ដេក​មួយស្របក់​?</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/78901</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Feb 2016 01:11:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=78901</guid>

					<description><![CDATA[​ការ​កំណត់​ពេលវេលា ក្នុងការ​ដេក​មួយស្របក់ ពិតជា​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់ ចំពោះ​សុខភាព​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​ពេលខ្លះ​ដោយសារ​ភាព​រវល់​ច្រើន ជាមួយនឹង​ការងារ ឬ​ការរៀនសូត្រ អាច​នឹង​ធ្វើឲ្យ​អ្នកពុំមាន​ពេលវេលា​គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បី​ដេ​កមួយ​ល្ប​ក់​នោះទេ​។ ​តើ​អ្នកដឹង​ទេ​ថា ការ​ដេក​មួយស្របក់ អាច​ផ្ដល់​ផល​ប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ចំពោះ​អ្នក​? ០១) បង្កើន​ការចងចាំ​ ​ការ​មាន​ទម្លាប់​ដេក​មួយស្របក់ អាច​ធ្វើឲ្យ​មុខងា​ររបស់​ខួលក្បាល​មាន​ភាពប្រសើ​រ​ទ្បើង ដែល​ជួយ​ជំនួយ​ដល់​ការចងចាំ​របស់​អ្នក​បាន​ល្អ​។​ ០២) អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា​ ​តាម​ការសិក្សា​បានឲ្យដឹងថា ៣៥ ភាគរយ​ទៅ​ហើយ​នៃ​មនុស្ស​ពេញវ័យ មាន​ដំណេក​តិចជាង ៧ ម៉ោង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ដែល​កត្តា​ទាំង​នេះ អាច​ធ្វើឲ្យ​ពួកគេ​ថយចុះ​ផ្នែក​សតិសម្បជញ្ញៈ និង​មាន​អារម្មណ៍​តប់ប្រមល់​។ ការសិក្សា​ដ​ដែរ​ក៏​បានឲ្យដឹង​ទៀត​ថា ការ​គេង​មួយស្របក់ អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ជៀសផុត​ពី​បញ្ហា​ខាងលើ និង​ទទួលបាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា​។​ ០៣. បង្កើន​ផលិតភាព​ ​ការសិក្សា​ជា​ច្រើន បានឲ្យ​ដឹង​បន្ថែមទៀតថា ការចំណាយ​ពេល​ត្រឹមតែ ១០ ទៅ ៣០ នាទី​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បី​គេង​មួយ​ស្របក់ អាច​ជួយ​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មាន​ទំនុកចិត្ត និង​បង្កើន​ផលិតភាព​ខ្ពស់ ក្នុងការ​ធ្វើ​ការងារ​៕​ ផ្ដល់សិទ្ធិដោយ៖ ហាស ហាស ហា]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">78901</post-id>	</item>
		<item>
		<title>អត្ថប្រយោជន៍​របស់​ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ ចំពោះ​សុខភាព​</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/78483</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2016 01:26:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=78483</guid>

					<description><![CDATA[​សារប្រយោជន៍​របស់​ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ ចំពោះ​សុខភាព រួមមាន​ដូចជា ការព្យាបាល​នូវ​ការ​ចំលងរោគ នៅក្នុង​បំពង់ក​, ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ​,​ការ​ទល់លាមក​, បញ្ហា​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​, គ្រុ​នក្តៅ​, ការថែរក្សា​សក់​, ការថែរក្សា​ស្បែក​, ការ ហូរឈាម នៅ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​, ជំងឺ​ឈឺ​សន្លាក់ឆ្អឹង​, ការ​រលាក​, ការ​ធាត់​ជ្រុល​,​ភាពមិនប្រក្រតី​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ដង្ហើម​, ជំងឺ អាសន្ន​រោគ និង ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​។ ​ ដោយសារ​ភាពល្បីល្បាញ នៃ​គុណសម្បត្តិ​នៃ​ការព្យាបាល​រោគ​របស់​វា ពី​មួយ​ជំនាន់ ទៅ​មួយ​ជំនាន់ ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ បាន​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​សុំ​ា និង ជួយ​សំអាត​ដល់​ក្រពះ​របស់​អ្នក​។ វា​មិន​ត្រឹមតែ ជា​ថ្នាំ​បន្សុទ្ធ​ឈាម​នោះទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​ធ្វើអោយ​រាងកាយ​អ្នក ធ្វើ​ការប្រយុទ្ធប្រឆាំង​នឹង ជំងឺ​បាន​ផងដែរ​។ ជាពិសេស​នោះ ទឹក​ក្រូចឆ្មារ បាន​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន ចំពោះ​សុខភាព ។ វា​ជួយ​ដល់​ការព្យាបាល ជំងឺ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​, ព្យាបាល​ជំងឺ​ដាច់​ស​សៃឈាម និង កាត់បន្ថយ​កំដៅ​ក្នុង​រាងកាយ ហើយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ ក៏ អាច​ជួយ​អ្នក​បាន​ផងដែរ អោយ​មាន​អារម្មណ៍​ស្ងប់​សុខ និង ត្រជាក់​ស្រួល​។​ ​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ដោយសារ​តែ​ក្រូចឆ្មារ មាន​ផ្ទុក​សារជាតិ​បំប៉ន​ជាច្រើន​មានដូចជា ៖ វីតាមីន [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">78483</post-id>	</item>
		<item>
		<title>មនុស្ស​ស្រី​អស់ចំណង់​សិច គួរ​ធ្វើ​បែបណា​?</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/78015</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 16 Feb 2016 01:43:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=78015</guid>

					<description><![CDATA[​ជាទូទៅ​មនុស្ស​ស្រី​ភាគច្រើន​តែង​មាន​ការ​ឃ្លាតឆ្ងាយ​ពី​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​បន្ទាប់​ពី​ឈាន​ចូល​ដល់​វ័យ​រាំង​រដូវ ចាប់ពី​អាយុ ៥០​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ ខណៈ​ដែល​អ័រម៉ូន​ក៏​មាន​ការប្រែប្រួល​ខុសពី​វ័យ​នៅ​មាន​រដូវ​ដែរ​។ ជាមួយគ្នានេះ នៅ​មាន​កត្តា​បន្ទាប់បន្សំ​ផ្សេងៗ​មួយចំនួនទៀត ដូចជា​វិបត្តិ​ផ្លូវចិត្ត សុខភាព​មិន​រឹងមាំ ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​អូសទាញ​ចំណង់​សិច​ស្ត្រី​ឱ្យ​ថមថយ​ចុះ​ផងដែរ​។ ចំពោះ​បញ្ហា​នេះ​ត្រូវបាន​អ្នកជំនាញ​បង្ហើប​ប្រាប់ថា អាច​វិធី​ពង្រឹង និង​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​ឡើងវិញ​បាន​។ ​របប​ចំណីអាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ ៖ ចំណីអាហារ ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន និង​សារធាតុចិញ្ចឹម​ខ្ពស់​ដូច​ជា​បន្លែ ត្រី សាច់ និង​ផ្លែឈើ​មួយចំនួនទៀត សុទ្ធតែ​មាន​សារសំខាន់​ចំពោះ​ការចូលរួម​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​។ នៅពេល​មាន​របប​ចំណីអាហារ​គ្រប់គ្រាន់ រាងកាយ​មាន​ភាព​មាំមួន​នោះ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​នឹង​កើតមាន​ដោយ​ឯកឯង​។ យ៉ាងណាក៏ដោយ លោកអ្នក​ក៏​មិន​ត្រូវ​រំលង​ចោល​នូវ​ការ​ហាត់ប្រាណ ដើម្បី​ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព ដែល​យ៉ាងហោចណាស់​30​នាទី​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ។ ​អាហារ​ជម្រុញ​សិច ៖ ចំពោះ​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​មាន​លទ្ធភាព​ក្នុង​ការជួយ​ជម្រុញ​ថាមពល​សិច ត្រូវបាន​គេ​រកឃើញ​ជា​យូរ​មក​ហើយ ដែល​រាល់​អាហារ​ទាំងនោះ​រួមមាន​ដូចជា ៖ នំ​សូកូឡា ទឹក​ខ្ញី អយ​ស្ទ័រ ងា​វ ផ្លែ​ធុ​រ៉េន ផ្លែ​ប៊័រ ទឹកដោះគោ ជាដើម ។ ​ផ្លូវចិត្ត និង​ភាព​រីករាយ ៖ ភាពស្រស់ថ្លា​នៃ​ជីវិត ដូចជា​អា​ម្មណ៍​បែប​សប្បាយៗ ជាពិសេស​ការបង្កើតឱ្យមាន​បរិយាកាស​បែប​រ៉ូមែ​ន​ទិក សុទ្ធ​តែ​អាច​ជួយ​ដាស់​អារម្មណ៍​សិច​ស្ត្រី​បាន​។ អ្នក​អាច​សាកល្បង​ដោយ​ការ​រំលឹក​អនុស្សាវរីយ៍​ដ៏​រីករាយ​កាល​គ្រា​ផ្តើម​ស្នេហ៍​លើកដំបូង ជាមួយ​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​តែ​ពីរ​នាក់​ជាមួយ​ដៃ​គូជីវិត​។ ពេល​នោះ​អ្នកនឹង​អាច​ដកស្រង​បទពិសោធន៍​បាន​ដោយ​ខ្លួនឯង​ជាក់​ជាមិនខាន ។ ​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​អ្នកជំនាញ [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">78015</post-id>	</item>
		<item>
		<title>អ្នកស្លាប់​ដោយសារ​គ្រោះ​រញ្ជួយ​ដី​នៅ​តៃវ៉ាន់ កើន​ដល់ ១១៦នាក់</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/77894</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2016 05:02:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[អន្តរជាតិ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=77894</guid>

					<description><![CDATA[តៃប៉ិ៖ យោងតាម​អាជ្ញាធរ​តៃវ៉ាន់ បាន​ឲ្យ​ដឹង​នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ចន្ទ ទី១៥ ខែកុម្ភៈ​នេះ បាន​ឲ្យ​ដឹងថា អ្នកស្លាប់​ដោយសារ​គ្រោះ​រញ្ជួយ​ដី​នៅ​ភាគខាងត្បូង​នៃ​កោះ​តៃវ៉ាន់ បាន​កើន​ឡើងដល់ ១១៦នាក់ និង​របួស​ជាង ៥០០នាក់។ ក្រសួងមហាផ្ទៃ​តៃវ៉ាន់ ដែល​ទទួលបន្ទុក​លើ​រឿងនេះ បានធ្វើ​ការតាមដាន និង ផ្តល់ព័ត៌មាន​បន្តបន្ទាប់ ដោយ​ក្នុងនោះ​ក្រុម​សង្គ្រោះ​នៅតែ​បន្ត ជីក​កាយ​នៅ​តំបន់ ដែល​អគារ​កម្ពស់ ១៦ជាន់​បាន​បាក់​រលំ ដោយសារតែ​មនុស្ស​រាប់ សិប​នាក់​ទៀត ទំនងជា​បាន​ស្លាប់​ទៅហើយ និង បន្សល់ទុក​សាកសព​នៅ​ក្នុងនោះ។ គ្រោះ​រញ្ជួយ​ដី​នៅ​តៃវ៉ាន់ មាន​កម្រិត ៦,៤ រ៉ិ​ច​ទ័​រ ដែលជា​កម្រិតធ្ងន់​គួរសម សម្រាប់​ដែនដី​កោះ​មួយ​នេះ។ កាលពី​ថ្ងៃ​សុក្រ​កន្លងទៅនេះ ប្រជាជន​តៃវ៉ាន់ ទូទាំងប្រទេស​បាន ប្រារព្ធ​កាន់ទុក្ខ ជូន​ដល់​ជនជាតិ​តៃវ៉ាន់​ទាំងអស់ ដែល​បាន​បាត់បង់​ជីវិត ក្នុង​គ្រោះធម្មជាតិ​ដ៏​អាក្រក់ ដែល​បាន​បើក​ទំព័រ​ឈើ​ចាប់ សម្រាប់​ដើមឆ្នាំ ២០១៦៕]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">77894</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ចូលគេងយប់ជ្រៅ មានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/77881</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2016 01:30:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=77881</guid>

					<description><![CDATA[សម្រាប់អ្នកដែលរវល់នឹងការងារភាគច្រើនតែងតែចូលគេនៅពេលយប់ជ្រៅបន្ដិច ព្រោះតែត្រូវបង្ហើយកិច្ចការ ឬត្រូវរៀបចំ​ផែន​ការ​សម្រាប់ធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក ដោយឡែកអ្នកខ្លះរវល់ធ្វើការងារផ្សេង ហើយការចូលគេងនៅយប់ជ្រៅ វាបានក្លាយទៅ​ជា​ទម្លាប់របស់ពួកគេទៅហើយ ប៉ុន្តែគេមិនបានដឹងថា ការចូលគេងយប់ជ្រៅអាច នាំមកនូវផលអាក្រក់ជាច្រើន ដល់​សុខភាព​នោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផលប៉ះពាល់មួយចំនួន​ដែលបណ្ដាលឲ្យពីការចូលគេងយប់ជ្រៅពេក៖ ខ្សោយការចងចាំ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងគេង ខួរក្បាលរបស់អ្នក បានធ្វើការប្រមូលទិន្នន័យថ្មីៗដែលអ្នកបានសិក្សាទុក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគេង បានតិចជាង ៦ម៉ោងខួរក្បាល របស់អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើការប្រមូលទិន្នន័យអស់ទាំងនោះ បានឡើយ ដែលនេះជាហេតុធ្វើឲ្យ អ្នកមានការចងចាំមិនល្អ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកនឹងមានការ លំបាកក្នុងការចងចាំរៀងអ្វីមួយ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកចាំវារួចហើយ នោះវានឹងអាចភ្លេច ទៅវិញបានភ្លាមៗ។ ខ្សោយភាពសុំានឹងជំងឺ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ កាត់បន្ថយកោសិកា គ្រាប់ឈាមសរបស់អ្នក។ កោសិកាទាំងនេះគឺប្រព័ន្ធភាពសុំានឹង ជំងឺដ៏ខ្លាំងបំផុត ក្នុងការទប់ទល់នឹងមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ ជាពិសេសមេរោគផ្តាសាយ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ដ៏អាចមានផល់ប៉ះពាល់ ដល់កំពស់របស់អ្នកផងដែរ ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងៗ ដែលរាងកាយរបស់ពួកគេ នៅតែបន្តការលូតលាស់៕]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">77881</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ហេតុ​អ្វី​ចាំ​បាញ់​ផឹកទឹក បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់ពីដេក​?</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/77740</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 13 Feb 2016 01:39:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=77740</guid>

					<description><![CDATA[​ការផឹក​ទឹក​ក្រោយពេល​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក មានន័យថា​មិន​ទាន់​បាន​ញ៉ាំ​អ្វី​ទាំងអស់ ជា​ការលំបាក​សម្រាប់​ម​នុស្ស​មួយចំនួន ប៉ុន្តែ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ខ្លាំងណាស់​សម្រាប់​រា​ង​កាយ​។ ដើម្បី​ទទួលបាន​សុខភាព​ល្អ គឺ​អ្នក​គួរតែ​ផឹកទឹក​នៅ​ពេល​ព្រឹក បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ភ្លាម ខណៈ​ដែល​ក្រពះ​នៅ​ទទេ​។​ ​តើ​ការផឹក​ទឹក​នៅ​ពេល​ព្រឹក ក្រោយ​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ​? – សម្អាត​ក្រពះ ពោះវៀន និង​ជួយ​ឲ្យ​ប្រសើរឡើង​នូវ​ការផ្លាស់ប្តូ​រការ​ស្រូប​យក​សារធាតុចិញ្ចឹម សមស្រប​ទៅនឹង​ក្រពះ​របស់​អ្នក​ – ជំនួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ​ – ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មាន​ពណ៌​ស​ភ្លឺរលោ​ង​ដូចជា អាច​បណ្តេញ​ជាតិពុល​ពី​ឈាម និង​រាងកាយ​ – ជួយ​បង្កើត​កោសិកា​ឈាម​ថ្មី ក៏ដូចជា​កោលិកា​សាច់ដុំ និង​សាច់ដុំ​ផ្សេងទៀត​ – ជួយ​ឲ្យ​បញ្ចុះទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​ – ជួយ​រំញោច​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ការ​ទល់លាមក​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ – ជួយ​បង្កើន​បំបាត់​ជាតិពុល សម្រួល​ដល់​ផ្លូវដង្ហើម ប្រឆាំង​ការ​រលាក និង​ការបន្ថយ​ការ​ក្អក​ ​ដូច្នេះ​ដើម្បី​ធានា​ថា​ការបរិភោគ​ទឹក​ឲ្យមាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ខ្ពស់ អ្នក​គួរតែ​ផឹក​បន្ទាប់​ពី​ក្រោក​បាន​រយៈពេល ៣០ ទៅ ៦០ នាទី តែ​មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អ្វី​មុន​ឡើយ​។ អ្នក​អាច​លាយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧ​ណ្ឌៗ ជាមួយនឹង​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ចំណិច ដើម្បីឲ្យ​រាងកា​យរបស់​អ្នកអាច​បន្សុត​ជាតិពុល​បានល្អ​៕​ ផ្ដល់សិទ្ធិដោយ៖ www.has-has-ha.com]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">77740</post-id>	</item>
		<item>
		<title>អត្ថប្រយោជន៍​ទឹកដូង ចំពោះ​សុខភាព​</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/77606</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 12 Feb 2016 02:06:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=77606</guid>

					<description><![CDATA[​ទឹកដូង បាន​ជួយ​សង្គ្រោះ​ជីវិត​របស់​ទាហាន​ជាច្រើន ក្នុងអំឡុងពេល​នៃ​សង្គ្រាម ។ ទឹកដូង​គឺ​បានមក​ពី ដូងខ្ចី​ស្រស់ៗ ។ ដោយសារ តែ​ការផ្ទុក​ជាតិ​ប៉ូ​តា​ស្យូម​ដ៏​ច្រើន​របស់​វា ទឹកដូង​គឺ​ពិត​ដើរតួ​ទាំង​ជា វេជ្ជបណ្ឌិត​ផង និង ជា​អ្នក​ចិញ្ចឹម​រាងកាយ សំរាប់​កីឡាករ​ផង ។​ • ទឹកដូង​គឺ​ល្អ​សំ​រាប់ការ​បង្គ្រប់​ជាតិ​ទឹក ដោយសារ​អ៊ី​សូ​តូ​នី​ក​ពី​ធម្មជាតិ​របស់​វា ។ នៅពេល ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក មាន​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ វា​នឹង​មាន​ភាពងាយស្រួល ក្នុងការ​កំចាត់​នូវ​ជាតិពុល តាមរយៈ​ការ​បត់ជើងតូច ។​ • សារធាតុ​ការពារ​ប្រតិកម្ម​អុកស៊ីត ដែល​បាន​រកឃើញ​នៅក្នុង​ទឹកដូង ជួយ​ប្រឆាំង​ប្រយុទ្ធ​នឹង​រ៉ាឌីកាល់​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​។​ • ទឹកដូង​ជួយ ក្នុង​ការគ្រប់គ្រង​ទំងន់ នៅពេល​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជំនួស​ទឹកដោះគោ ដោយសារ​តែ​វា​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប និង គ្មាន​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល ។​ • ទឹកដូង​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ហើមប៉ោង​នៅ​ដៃ និង ជើង​របស់​អ្នក ហើយ​វា​ក៏​ជួយ​អោយ​មាន​ភាពងាយស្រួល​ក្នុងការ​បឺត​ស្រូប​របស់​ឱសថ​ផងដែរ ។​ • ការលាង​មុខ​ជាមួយ​នឹង​ទឹកដូង អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ចេញ​មុន​នៅ​លើ​ផ្ទៃមុខ​។​ • ទឹកដូង​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម ។​ • មាន​គេ​អះអាងថា ការ​ទទួលទាន​ទឹកដូង គឺ​នឹង​អាច​ជួយ​រក្សា​កម្រិត pH [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">77606</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ហេតុអ្វី​បានជា​យើង​ស្ងាប​?</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/77426</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Feb 2016 01:07:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=77426</guid>

					<description><![CDATA[មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ ចេះ​ស្ងាប​តាំង​ពី​មិន​ទាន់​កើត ចេញពី​ផ្ទៃ​ម្តាយ រហូត​ទៅ​ដល់​វ័យ ធ្វើ​ជា​ជីដូន ជីតា ទួត​គេ​។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សត្វ​ក៏​ចេះ​ស្ងាប​ដែរ​។ ក៏ប៉ុន្តែ ហេតុអ្វី​បានជា​អ្នក​ទាំងអស់ នោះ​ចាំបាច់​ស្ងាប​? គ្មាន​អ្នកណា​ដឹង​ច្បាស់​អំពី​មូលហេតុ​របស់​វា​ឡើយ ទោះជា​យ៉ាងណាក្តី​ក៏​នៅ​មាន​ទ្រឹស្តី​ជាច្រើន​ដែល​និយាយ​អំពី​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​ត្រូវស្ងាប​។​ ​មូលហេតុ​ទីមួយ​នោះ​គឺ​នៅពេលដែល​យើង​មាន​ភាព​នឿយហត់ និង​មាន​អារម្មណ៍​ធុញថប់​ពីព្រោះ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នេះ យើង​មិន​អាច​ដកដង្ហើម​បាន​វែង​ដូចជា​ពេល​ធម្មតា​នោះទេ​។ ​យោង​ទៅ​តាម​ទ្រឹស្តី​មួយ​នេះ​បានឲ្យដឹងថា ខ្លួនប្រាណ​របស់​យើង​ស្រូប​យក​អុកស៊ីសែន​បាន​តិច​ពីព្រោះ​ការដកដង្ហើម​របស់​យើង​មាន​ការថយចុះ​។​ដូច្នេះ​ការ​ស្ងាប​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​ស្រូប​យក​អុកស៊ីសែន​ចូលទៅ​ក្នុង​ឈាម និង​បញ្ជូន​ឧស្ម័ន​កាបូនិច​ចេញពី​ក្នុងឈាម​។​មួយវិញទៀត​ការ​ស្ងាប​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​អុកស៊ីសែន និង​ឧស្ម័ន​ការ​បូ​និច​នៅក្នុង​សារពាង្គកាយរ​បស់​យើង​។ ​ការអះអាង​មួយ​នេះ​ស្តាប់ទៅ​ពិតជា​ល្អ​ខ្លាំង​ណាស់​ដោយ​ឡែក​ការសិក្សា​ដទៃ​ទៀត​បាន​បង្ហាញថា​ការ​ស្រូបយក​ឧស្ម័ន​អុកស៊ីសែន​ច្រើន​មិន​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ស្ងាប​បាន​នោះ​ទេ​។ ដូចគ្នានេះដែរ​ការទទួល​យក​នូវ​ឧស្ម័ន​កាបូនិ​ចច្រើន​ក៏​មិនមែន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ស្ងាប​ច្រើន​ដែរ​។ អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ជឿជាក់ថា​ការ​ស្ងាប​អាច​ជួយ​ឲ្យ​សួត​របស់​យើង​មាន​ដំណើរការ​បាន​ល្អ​ព្រមទាំង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។​ទោះជា​យ៉ាងណាក្តី​ក៏​នៅ​មាន​ទ្រឺស្តី​មួយទៀ​តដែល​និយាយ​អំពី រឿង​នេះ​ដោយ​ពូកគេ​បាន​លើកឡើង​ថា​ស្ងាប​គឺ​ហាក់បីដូច​ជា​ជំងឺឆ្លង​មួយ​ប្រភេទ​ដែរ​។ ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ស្ងាប​នៅក្នុង​ថ្នាក់​អ្នកដទៃ​ដែល​នៅក្នុង​ថ្នាក់​នោះ​ក៏​ចាប់ផ្តើម​ស្ងាប​តាម​អ្នក​ដែរ​។ ជា​ពិសេស​ទៀត​នោះ​សូម្បី​តែ​អ្នក​គិត​អំពី​រឿង​ស្ងាប​ក៏​អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​ស្ងាប​បានដែរ​៕ ផ្ដល់សិទ្ធិដោយ៖ www.has-has-ha.com]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">77426</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ទទួលទាន​ផ្លែ​ប៉ោម​រាល់ថ្ងៃ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​ចាក​ឆ្ងាយ​ពី​គ្រួពេទ្យ​</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/76937</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Feb 2016 01:34:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=76937</guid>

					<description><![CDATA[​វា​មិនមែន​ជា​រឿង​គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល​អ្វី​ទេ ដែល​ផ្លែ​ប៉ោម​ផ្ដល់​គុណប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវតែ​ដឹង​នៅពេលនេះ​គឺ​ថា តើ​ផ្លែ​ប៉ោម​មានគុណ​ប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ សម្រាប់​សុខភាព​របស់​អ្នក និង​ហេតុអ្វី​ចាំ​បាញ់​ទទួលទាន​ផ្លែ​ប៉ោ​ម​? ០១) មាន​ជា​តិកូ​ទ្បេ​ស្តេ​រ៉ុល​ទាប​ ​ជា​មធ្យម​ផ្លែ​ប៉ោម​មួយ មាន​ផ្ទុក​នូវ​សរសៃ Fiber ចំនួន ៤​ក្រាម ដែល​សារជាតិ​នេះ អាច​មាន​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​ការជួយ​កាត់បន្ថយ​កម្រិត LDL ជាកូ​ទ្បេ​ស្តេ​រ៉ុល​មិនល្អ នៅក្នុង​សារពាង្គកាយ​។​ ០២) កាត់បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន​ ​ជាតិ​សរសៃ Fiber និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ផ្លែ​ប៉ោម ជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដ៏​ចាំបាច់ ដែល​អាច​ជួយ​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា ឆ្អែត​បានយូរ​។​ ០៣) ទទួលបាន​រាង​ស្អាត​ ​សមាសភាគ​ក្នុង​សំបក​ផ្លែ​ប៉ោម​មួយ ត្រូវ​បាន​ហៅ​ថា អាស៊ី​ត ursolic មាន​តួនាទី​យ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការ​ធ្វើឲ្យ​ថយ​ចុះ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ធា​ត់ ដែល​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​។​ ០៤) ការពារ​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម​ ​តាម​ការសិក្សា​បានឲ្យដឹងថា ការបរិភោគ​ផ្លែ​ប៉ោម​លើសពី​ចំនួន​ប្រាំ​ផ្លែ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ អាច​ជួយ​បង្កើន​មុខងារ​របស់​សួត​ឲ្យមាន​ភាព​ប្រសើរ​ទ្បើង ដែល​ជំនួយ​ដល់​ការដកដង្ហើម​របស់​អ្នក​បាន​ស្រួល​។​ ០៥) ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​ ​ផ្លែ​ប៉ោម ជា​ប្រភព​នៃ​ជាតិ​វីតាមីន C ដ៏​ល្អ​បំផុត សម្រាប់​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​សុំា ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​កើត​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​។​ ០៦) ប្រឆាំង​ជំងឺ​មហារីក​ ​កាលពី​ឆ្នាំ ២០០៤ ការស្រាវជ្រាវ​របស់​ប្រទេស​បារាំង បាន​រកឃើញថា [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">76937</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ទឹក​មាន​​ប្រយោជន៍​​សម្រាប់​អ្នក​​​​សម្រក​​ទម្ងន់</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/75829</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 27 Jan 2016 01:19:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=75829</guid>

					<description><![CDATA[ទឹក​ត្រូវបាន​គេ​ទទួលទាន់​នៅក្រោយពេល​ញាំ​អាហារ​រួច ឬ​នៅពេលដែល​ស្រេកឃ្លាន ប៉ុន្តែ​ធាតុពិត​ទឹក​មិនមែន​មានគុណ​ប្រយោជន៍​ត្រឹមនេះ​នោះទេ វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​សម្រាប់​ជីវភាព​រស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​។​ យោងតាម​ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​របស់​ក្រុម​អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​ខាង​សុខភាព បាន​រកឃើញថា ទឹក​គឺ​ពិតជា​អាចជួយ​មនុស្ស​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់​។​ ​ជាដំបូង​ទឹក​មាន​ទំនាក់ទំនង​ដោយផ្ទាល់​ជាមួយនឹង​កម្រិត​នៃ​ការរំលាយ​អាហារ​របស់​ក្រពះ​។ ហេតុដូច្នេះ នៅពេលដែល​អ្នក​បាន​ផឹក​វា​បាន​គ្រប់គ្រាន់ គឺ​អ្នក​កំពុង​ជួយ​រាងកាយ​អ្នក ដើម្បី​ធ្វើអោយ​ដំណើរការ នៃ​ការរំលាយ​អាហារ​កាន់តែ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​បាន​។​វា​មានន័យថា​រាងកាយ​អ្នក​នឹងមាន​ស្ថានភាព​ល្អប្រសើរ​ក្នុងការ​រំលាយ​អាហារ​ដែល​អ្នក​បានទទួល​ទាន និង​បំប្លែង​វា​ទៅជា​ថាមពល​។​វា​ត្រូវបាន​គេ​ហៅថា​ការរំលាយ​សារជាតិ​ខ្លាញ់​។​ ​បន្ទាប់មកទៀត ទឹក​ជួយ​ក្នុងការ​បំផ្លាញ​នូវ​សារ​ជាតិពុល និង ផលិតផល​នៃ​កាកសំណល់ ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ មាន​ផលប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​។ ក្នុងន័យ​ម្យ៉ាងទៀត គឺថា​ទឹក​ជួយ​បន្សាប​ជាតិពុល និង​សម្អាត​ប្រព័ន្ធ រាងកាយ​របស់​អ្នក​។ វា​ក៏​ជួយ​ផងដែរ​ក្នុងការ​យកចេញ​នូវ​ខ្លាញ់​ដែល​មិនមាន​ផល​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ដែល​ប្រមូលផ្តុំ​នៅត្រង់​ភ្លៅ ត្រង់​ក្បាលពោះ ត្រគាក និង កជើង​៕]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">75829</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ដឹងទេថា ទារក​​ត្រូវ​កា​រ​គេង​ប៉ុន្មាន​​ម៉ោង ​​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​?</title>
		<link>https://khemaradaily.com/p/75619</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ពេជ្រ សុវណ្ណ]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 25 Jan 2016 01:27:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[សុខភាព]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.khemaradaily.com/?p=75619</guid>

					<description><![CDATA[យោងតាមការចុះផ្សាយរបស់​ទស្សនាវដ្ដីសុខភាពមាតា និងទារក បានឲ្យដឹងថា រយៈពេល​នៃ​ការ​គេង​របស់​ទារក គឺ​អាស្រ័យ​ទៅលើ​អាយុ និង​តម្រូវការ​នៃ​ការ​គេង​របស់​ទារ​កម្នាក់ៗ​។ ក្នុងនាម​ជា​ឪពុក​ម្តាយ​ថ្មីថ្មោង នោះ​អ្នក​ប្រាកដ​ជា​ឆ្ងល់​ហើយ​ថា​តើ ទារក​ត្រូវកា​រគេង​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង ដើម្បី​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​។​ ខាងក្រោមនេះ គឺជា​រយយៈពេល​គិត​ជា​ម៉ោងនៃ​ការ​គេង​របស់​ទារក ដែល​មាន​អាយុ​ពី​១ខែ ​ទៅ​ដល់ ១២ ខែ​៖ – 0 ខែ​ ​7 ម៉ោង 30 នាទី​ ​8 ម៉ោង 30 នាទី​ ​16 ម៉ោង​ – 1 ខែ​ ​6 ម៉ោង 45 នាទី​ ​8 ម៉ោង 30 នាទី​ ​15 ម៉ោង 15 នាទី​ – 2 ខែ​ ​5 ម៉ោង 30 នាទី​ ​10 ម៉ោង​ ​15 ម៉ោង [&#8230;]]]></description>
		
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">75619</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
