គ្មាននណាម្នាក់កើតមកទទួលបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ដប់នោះទេរហូតដល់មានអ្នកខ្លះទៅ ធ្វើការកែប្រែសម្រស់ដើម្បីឲ្យទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតដូចបំណង ថែមទៀត។ ដូច្នេះហើយដើម្បីទទួលបានរាងកាយសទាំងព្រមដោយមិនចាំបាច់ប្រើ ប្រាស់ផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុន
ផ្សេងៗនោះអ្នកអាចធ្វើការខាត់ស្បែក ដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិដូចខាងក្រោម៖
– លាយល្ពៅឆ្អិនជាមួយស៊ុត ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោស្រស់ដែលគ្មានជាតិស្ករ។
– កន្ទក់ចំនួន ១០ ក្រាមជាមួយក្រូចឆ្មាមួយចំហៀងទឹកដោះគោស្រស់ដែលគ្មានជាតិស្ករ។
– ផ្លែមន១០០ក្រាមលាយជាមួយ ទឹកឃ្មុំរាវ១០ មីលីលីត្រលាយបញ្ចូលគ្នា បន្ទាប់មកយកទៅដុសលើស្បែកឲ្យសព្វពេញរាងកាយ។ប្រសិនបើផ្លែមនលាយ ជាមួយទឹកក្រូច ឬផ្លែល្ហុងសុទ្ធគឺអាចមានផលប៉ះពាល់។
– លាយទឹកឃ្មុំ២ ស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកក្រូច១ ស្លាបព្រាបាយ ស្ករ និងទឹកដោះគោស្រស់២៥០ មីលីលីត្រ។
-លាយផ្លែល្ហុងទុំមួយចំហៀង( ឬក្រូចមួយផ្លែ) ជាមួយទឹកដោះគោស្រស់១០០ មីលីលីត្រ។
-ការ៉ុតសុទ្ធលាយជាមួយស្ករនិងទឹកដោះគោជូរ។
-កិនសន្លឹកជីនាងវងឬជីអង្កាមមួយចានលាយជាមួយប្រេងអូលីវមួយស្លាព្រាបាយនិងទឹកដោះគោជូរមួយប្រអប់ជាមួយ និងស្ករ។
របៀបខាងលើនេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រមួយណាក៏បាន ដែលអ្នកគិតថាសាកសម្យសម្រាប់ខ្លួន។ ក្រោយមកធ្វើការអនុវត្តទៅលើផ្នែកទាំងអស់នៃស្បែក រួចទុកចោល ២០ នាទី បន្ទាប់មកងូតទឹកក្តៅអ៊ុនៗដើម្បីជម្រះចេញ។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹករួចអ្នកគួរតែប្រើប្រេង ឬក្រែមដើម្បីសំណើមដល់ស្បែក។ អនុវត្តបែបនេះ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីឲ្យស្បែកមានពណ៌សដូចដែលអ្នកចង់បាន៕
